Può l’immagine del corpo essere responsabile di ansia e depressione postpartum ad un anno dalla nascita?

La risposta è sì.

A ribadirla è uno studio pubblicato sul Journal of Reproductive and Infant Psychology che ha evidenziato un legame tra depressione postpartum e ansia legati al peso e all’immagine del proprio corpo a un anno dal parto.

Ma scopriamo insieme i risultati.

Depressione postpartum: cos’è?

In breve, la depressione postpartum è un disturbo dell’umore che colpisce il 10-20% delle donne dopo il parto.

La sintomatologia include:

• irritabilità
• perdita dell’appetito e della libido
• ansia
• senso di inadeguatezza
• solitudine
• crisi di pianto
• insonnia
• incapacità del prendersi cura del neonato

Diversamente dal baby blues, dal quale si guarisce spontaneamente, la depressione postpartum richiede un approccio diverso, spesso farmacologico.

Il peso corporeo e la propria immagine: l’ultima review

Una revisione sistematica di diversi studi condotti tra il 2006 e il 2017 ha dimostrato che esiste un legame tra l’immagine e il peso del corpo e l’ansia che questi generano ad un anno dal parto

Nello studio sono stati presi in esame articoli che includevano

• gravidanza singola
• normale sviluppo del feto
• depressione e ansia nel postpartum.

Il risultato dimostrò che per alcuni studi fu significativo il ruolo del peso corporeo e dell’immagine a suscitare ansia nella donna.

Sono ancora da stabilire con ulteriori ricerche le correlazioni tra peso, immagine del corpo e depressione ma questo dovrebbe portarci a riflettere sul ruolo della società e della responsabilità che dovremmo attribuire ad essa.

Come ci vuole la società?

Belle e in forma. Pure dopo il parto.

Basta fare una piccola ricerca sul web e sono centinaia e centinaia gli articoli che offrono suggerimenti e cure ‘miracolose’ per tornare in forma dopo il parto.

Perchè tutto questo?

Perchè siamo spinti ad identificarci con modelli assoluti e corpi perfetti anche quando questo non è sempre possibile. Ahimè.

E così frustrazione ed ansia insorgono nella donna già provata dal nuovo ruolo di mamma.

Sappiamo come  la maternità impone loro la ricerca di identità e di nuovi equilibri.

E le difficoltà spesso superano le gioie.

Quindi?

Ci vuole del tempo.

Ed è questo che la società, nell’indifferenza, non concede con i suoi ritmi imposti.

Non credi?

Questa ‘pressione’ esterna  che incosciamente la donna subisce può influire sul suo umore durante il postpartum e può essere ragione di depressione anche a distanza di un anno, come dimostrato da questo studio.

Cosa fare pertanto?

Il primo passo è la prevenzione sostenendo comportamenti e stili di vita sani durante il postpartum.

Questi includono

• imparare con pazienza ad accudire il bambino per rafforzarne il legame (allattamento, skin to skin)
• avere cura di se stesse
• costruire una rete di supporto
• (e infine) l’uso di farmaci e psicoterapia

Anche l’alimentazione è  importante secondo uno studio pubblicato nel 2013 di B. Miller, L. Murray, M. Beckmann, T. Kent, B. Macfarlane.

La depressione postpartum potrebbe essere contrastata infatti integrando specificatamente alimenti quali: omega 3, ferro, folati, vitamina B12, vitamina B6, vitamina D e calcio.

Se ti va, ne ho parlato pure in questo articolo elaborando suggerimenti di lifestyle secondo evidence based per le mamme:

Depressione postpartum: la guida su come affrontarla

Riflettendo, probabilmente è proprio il supporto psicologico a mancare dopo il parto. L’assistenza dopo la nascita è rilevante per la prevenzione della depressione postpartum (dallo studio Psychosocial and psychological interventions for preventing postpartum depression).

Concludendo: quale potrebbe essere un intervento efficace?

Le visite domiciliari nel postpartum (o supporto telefonico, perchè no?), ad esempio, da parte di ostetriche che aiutano le mamme ad adattarsi a questa nuova realtà, a riconoscersi nel nuovo ruolo ed accettarsi (pure delle loro nuove forme).

Affrontare insieme ansia, sconforto e sfiducia con pazienza.

Quello di cui hanno bisogno è semplicemente di tempo.

La dimensione di quest’ultimo cambia con la maternità e ogni donna dovrebbe essere educata in tal senso per non lasciarsi sopraffare dall’ambiente esterno.

Il mondo può aspettare quando si diventa mamma. Pure i chili di troppo.

Alla prossima short review,

Marie C

References:

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02646838.2017.1396301

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD001134.pub3/full

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD009104.pub2/full